晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的…

适量运动：要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目。

在山东省立医院疼痛科,不少老人因为腿疼、腿抽筋的原因来就诊,“我经常腿疼,说不上是关节疼还是筋疼,疼起来严重的时候都不敢走路。

红薯，又称地瓜、番薯等，含有人体所需的多种维生素和矿物质，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

不管是哪个年龄段的人，补钙都是非常重要的，从食物中摄取天然钙质不但更安全，钙质的吸收率和利用率也很高。

那么孕期应该如何补钙呢？为保证身体钙质充足，建议各位在孕前就做好补钙工作，特别是平时不爱喝奶以及体制娇弱的女性来说，更是如此。晒太阳之所以能补钙，是因为紫外线可以帮助人体形成维生素…

对于大多数妊娠反应尚可的准妈妈，其实孕早期适当动一动，工作工作，反而对身体有好处，不过，准妈妈们仍需注意办公室的一些安全隐患哦。孕中后期，胎儿快速发育，需要大量钙质来支撑，所以准妈…

总之在宝宝的生长发育期，一定要保持在正常的钙质摄入，奶制品就是不错的选择。钙、铁、锌等各类微量元素都是宝宝身长发育过程中所需的微量元素，常存在各类食物之中，相对含量较少。平时如需补…