睡不好、睡不够这些睡眠问题，更多是由睡眠节律紊乱所引起的，因此想缓解疲劳，不妨利用国庆长假调整睡眠节律。

心理专家表示，现代都市女性承受家庭和工作的双重压力，紧张、焦虑、抑郁等心理因素和性格因素会导致生理改变、诱发疾病。李艳科普道：首先，情绪波动容易导致免疫力低下，菌群失调，影响胃肠道…

据相关统计数字显示，全球近四分之一的人受到失眠的困扰，在中国，有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。中山大学中西医结合研究所所长、主任医师吴伟康教授及广东省中医院睡眠科主…

所谓久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，即“久卧伤气”——让人感觉肢倦乏力。久卧伤阳，阳虚不能鼓动心血温养五脏六腑及四肢百骸，则肢冷喜坐，常常伴有心悸失眠、气短乏力等…

受访专家/广东省中医院心理睡眠专科主任 李艳 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 宋莉萍 罗莹莹。广东省中医院心理睡眠专科主任李艳说，如果压力持续时间较长，就会导致心理障碍。有些食物有助缓解“…