天津网讯城市快报记者张昭 天津市安定医院（市精神卫生中心）一项最新统计显示，天津60岁及以上老年人的平均上床时间是21点55分，平均起床时间是5点53分，平均睡眠时长为7.2小时。项目主要负责…

昨天是第十六个世界睡眠日，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。近年来，医生发现，少年儿童睡眠障碍出现增多的态势，表现为入睡困难、睡眠持续时间过长或过短、多梦、梦中惊恐、醒后依然疲乏…

睡不好、睡不够这些睡眠问题，更多是由睡眠节律紊乱所引起的，因此想缓解疲劳，不妨利用国庆长假调整睡眠节律。

人民网北京7月6日电人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，英国《每日邮报》网站给出了一些建议，不妨参考一下。图片源自网…

原标题：睡不好，或因囤积症睡得不好？先看看你的卧室是不是有一堆杂物。美国圣劳伦斯大学一项研究显示，与爱收拾的人相比，有囤积症或囤积症倾向的人更容易出现睡眠问题，比如入睡难，睡眠质量…

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康心理，良好睡眠”。日前，天津公布最新一次精神障碍流行病学调查结果，数据显示，50%的人躺在床上10分钟以内就能睡着，88%的人都能在半小时内入睡。全…

美国睡眠专家迈克尔·布鲁斯博士列出了一个操作简单且近乎完美的公式：入睡时间+7.5小时=起床时间。

日前，由新华社经济参考报、中国新华新闻电视网、中国健康促进与教育协会、生命时报社、求是《小康》杂志社等机构联合主办，中国健康促进与教育协会传播分会协办、浙江和也健康科技有限公司承办…

各种工作任务的堆积容易引起大脑兴奋，同时产生焦虑情绪，人体长期处于这些状态下，的确影响睡眠，这是一种正常的生理反应，并非病态。

（记者伍君仪 通讯员田乃伟）很多人工作压力大，晚上睡不着就习惯“饮翻两杯”，好让自己睡个好觉。2.当睡眠效率低于80%的时候，减少15~20分钟的卧床时间，效率在80%~85%之间时，保持卧床时间不…