美公布最佳睡眠公式：7.5小时+入睡时间=起床时间

美国睡眠专家迈克尔·布鲁斯博士列出了一个操作简单且近乎完美的公式：入睡时间+7.5小时=起床时间。

时间 小时 7.5 公式 睡眠 起床 最佳 布鲁斯 如果 入睡