初冬时节，睡眠时间充足质量高是养生防病的重要保障，而“补心安神”尤为关键。祖国传统医学认为，不寐多因心血不足，心失所养所致，临床上表现为失眠多梦、健忘、气短懒言、记忆力减退、头晕、…
初冬时节，睡眠时间充足质量高是养生防病的重要保障，而“补心安神”尤为关键。祖国传统医学认为，不寐多因心血不足，心失所养所致，临床上表现为失眠多梦、健忘、气短懒言、记忆力减退、头晕、…
制法：先将莲子洗净浸泡，红枣去核，糯米洗净；将莲子与糯米放入瓦锅中，加800毫升水，小火煮40分钟；再加入桂圆肉、红枣熬煮15分钟，加冰糖适量，即
白领人士失眠的一个根源是气血不足。中医进一步提出，气血两亏就让心神失养、不宁，这时想睡得香就几乎不可能了。夏季，白领人士气血两亏与室外炎热的天气和室内空调的环境有关，与白领人士高强…
