多数宝宝都有自己的一套睡前常规，例如听一两则故事，刷牙，洗热水澡等等。但现在有观点指出，让宝宝洗完澡立马睡对健康不利。所以并不建议妈妈们在宝宝睡前给他们洗澡，最好天提前到睡前1-2个…

宝宝开始长乳牙后，妈妈一定要注意让宝宝养成良好的进食习惯。饮食习惯的好差直接关系宝宝的空腔卫生与乳牙健康。No2：睡前爱喝奶。很多宝宝小时候就有叼着奶嘴、奶瓶睡觉的习惯，所以导致断奶…

女人要睡好，男人要睡足。睡前尽量不要喝太多水，以减少起夜次数。相比之下，男性需要保证充足的睡眠时长，睡前不要从事过于剧烈的活动，也不要饮酒、喝茶，可以泡脚、喝杯牛奶等。由于生物钟的…

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异告诉《生命时报》记者，要想重启健康，必须提高“健商”。少碰“五白”食物。睡前清零杂念。定个运动计划。常怀感恩之心。一个常怀感恩之心…