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受冷空气影响,近来气温明显降低,不少坚持锻炼的市民也随着天气条件调整了自己的锻炼模式。
冬练不可过分追求剧烈运动,应当根据体质选择冬练方式。
冬季的寒冷随着节气“大雪”来到之后便进一步升级,气温时常在-3℃至-5℃之间徘徊。
此时,冷空气会对鼻腔、气管和咽、食管产生暂时的降温作用,使机体出现“冷适应”。
