3组拉伸刺激胸部肌肉 调整胸型变坚挺!（组图）

(2)拉伸胸大肌：俯趴动作　　动作　　脸部向下，跪趴在地板上，双手手臂在身体两侧斜向上伸直，掌心向下紧贴地板。

动作 拉伸 一边 胸型 组图 肌肉 胸部 手臂 双手 胸大肌