睡眠行为疗法可以缓解白领失眠

刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡意之间相互作用的干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号功能，使患者易于入睡。他最后提醒，很多失眠症原因不一定那么简单，如果通过上述行为疗法仍无法改善失…

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