现代人久坐不动的生活方式，正悄悄威胁着我们的健康，尤其是与脂肪肝相关的代谢指标。但好消息是，科学研究表明，只需在日常中穿插简单的站立或散步，就能有效改善这些健康隐患。中国人寿寿险天…

为了快速减肥，很多人选择极端节食，尤其是完全戒掉主食。虽然短期内体重可能下降，但这种方法往往损害健康，且容易反弹。其实，想要健康瘦身，不必如此苛刻——“东方健康膳食模式”或许是最佳…

切忌空腹考试，以免出现低血糖或头晕；但也不宜过饱，否则血液集中消化系统，可能导致大脑供血不足，引发困倦。避免食用生鱼片、凉拌菜等易滋生细菌的食物，以防肠胃不适。建议携带香蕉、苹果等…

在黑暗环境中看手机，屏幕亮光会刺激眼睛，容易引发视疲劳。建议打开一盏柔和的阅读灯或小夜灯，让环境光线和屏幕亮度接近，减少瞳孔频繁调节带来的负担。最佳姿势是靠坐比躺着更好，手机与眼睛…

在黑暗环境中使用手机时，瞳孔会自然放大，导致虹膜周边增厚、前房角变窄，可能引起眼压升高。若近距离盯着屏幕，晶状体调节变厚会进一步压缩眼前空间，增加急性闭角型青光眼发作风险。眼科专家…

维生素D是维持人体健康的重要营养素，不仅有助于骨骼强健，还与新陈代谢、心血管健康、糖尿病预防以及情绪调节密切相关。然而，《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，我国6—17岁儿童青少年维…

炎炎夏日，许多人为避免紫外线伤害，全副武装地使用遮阳帽、防晒衣、遮阳伞等装备。然而，这种看似健康的防护行为，却可能暗藏骨骼健康隐患。医学专家指出，过度防晒导致的日光暴露不足，可能成…

冰箱虽然能延长食物的保质期，但并非“万能保险箱”。冷冻保存也并非一劳永逸，不同种类的肉类在冷冻条件下的安全储存期限存在显著差异。此外，反复冻融或不当解冻方式可能滋生细菌，影响肉质，…

一说起运动，很多人都会想到跑步、游泳、篮球、羽毛球……有人问：实在动不起来啊，走走路到底有没有用？研究证实：只要改变一个走路方式，不仅能降低三高、对抗炎症，还有助于延寿，不是步数越…

夏季气温高、雨水多蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”一晚上被叮好几个“包”痒得人根本睡不着！中国人寿寿险天津市分公司告诉你什么人容易招蚊子？有传言说“蚊子更偏爱O血型的人”，事实并非如此！蚊…