改善睡眠的小偏方

睡前一杯牛奶临睡前喝一杯热牛奶，不但有利于人体对钙的吸收，还有助于睡眠。这是因为牛奶中含有的色氨酸对人体有催眠的作用。睡前食数粒葵花籽葵花籽富含蛋白质、多种维生素以及多种氨基酸和不…

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