老年人户外消夏 健康要点需看清

唱歌避免高音长音——时下，老年人聚在一起唱歌已经是户外消夏常见的项目了。所以，老年人在唱歌的时候应该尽量避免长音、高音，降低换气难度，控制音量，避免腹压过强，这对于保护心脑血管有好…

户外消夏 在一起 张艳 心脑血管 长音