科技日报讯你可能会认为晚上看看电子书有助于睡眠,但实际上可能会损害睡眠质量。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体在傍晚和夜间暴露于光线,会抑制促进睡眠的褪黑激素释放和改变生物…