四招缓解旅途疲劳

【第二招】自然仰卧，两手十指交叉相握头上举，尽量远伸，双脚向下用力，使全身充分伸展，持续3秒钟后放松为1次，做6至12次。

四招 旅途 足尖 自然 数1 尽量 数2 牵拉性 谭洁 天津体育学院