中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普：关灯看手机的四大危害

在当今数字化时代，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，许多人习惯在关灯后继续使用手机，尤其是在睡前。虽然这种习惯看似无害，但实际上可能对眼睛健康产生严重影响。中国人寿寿险天津市分公司带您一起了解关灯看手机可能带来的四大危害。

1、暗适应问题

当你在黑暗环境中使用手机时，眼睛会逐渐适应这种低光环境。然而，当你突然关闭手机屏幕，可能会发现之前看手机的那只眼睛暂时看不清，而另一只眼睛却能正常看到。这种现象被称为“暗适应”，通常需要几分钟才能恢复。虽然这只是暂时的，但长时间在暗光下使用手机可能会对感光细胞产生不良影响，导致视力下降。不过，这种影响通常是可逆的，经过一段时间的休息，眼睛的视觉功能可以恢复正常。

2、干眼和视疲劳

长时间盯着手机屏幕，尤其是在光线不足的环境中，眼睛会不自觉地减少眨眼次数。这会导致泪液蒸发过快，泪膜的稳定性下降，从而引发眼睛干涩、酸胀等干眼症状。此外，研究表明，使用电子设备超过一小时就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状。眼睛的结膜血管在疲劳时会扩张充血，形成红血丝，这是眼睛在向你发出疲劳信号，提醒你需要休息。

3、近视的发生和发展

对于儿童和青少年来说，长时间近距离用眼是导致近视的主要原因之一。然而，成年人也不应忽视这一风险。特别是在关灯后侧躺着看手机，长时间只用一只眼睛看屏幕，可能导致这只眼睛的近视度数迅速增加，造成双眼度数差异过大，进而影响双眼的视功能。因此，无论是儿童还是成年人，都应避免在暗光环境下长时间使用手机。

4、引发闭角型青光眼

青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，主要是由于眼内压力过高，导致视神经受损。在暗光环境下，瞳孔会自然放大，这对于眼球结构特殊（如眼球较小、房角较窄）的人来说，可能会引发眼压突然升高，导致急性闭角型青光眼发作。发作时，患者不仅会感到眼痛、头痛，还可能导致视力永久性损害。因此，关灯玩手机对于有青光眼风险的人群尤其危险。

内容来源：新华社

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