中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普：科学摄入热量的好处

日常饮食最重要的作用之一，就是为人体提供热量，但前提是热量摄入适当。实际上，很多人不好的饮食习惯，会导致热量摄入过多或者过少，对健康产生不良影响。今天，中国人寿寿险天津市分公司带您一起来看看科学地摄入热量对人体有什么好处?

1.维持体温

人体体温的稳定对于各种生理功能的正常运作至关重要，而体温则需要热量来调节。当我们体温升高时，身体就会减少产热、增加散热;而当体温下降时，则产热增加、散热减少，让我们的体温一直维持在一个相对恒定的水平。

2.促进生长发育

对于儿童和青少年来说，热量摄入是生长的重要“助力”。足够的热量摄e2入可以促进生长和发育，包括骨骼、肌肉和器官的成熟。

3.满足营养需求

热量摄入与各种营养素的摄取密切相关。人体需要通过热量来消化、吸收和利用食物中的营养素，以维持身体的正常功能，热量摄入不足，很可能导致营养不足。

4.维持代谢平衡

热量摄入与代谢速率密切相关。适当地摄入热量有助于维持正常的代谢过程，并保持能量平衡。热量摄入不足可能导致代谢紊乱，进而影响身体健康。

中国人寿寿险天津市分公司温馨提示，虽然热量对人体非常重要，但过度摄入，也会产生不少的负面影响，比如导致肥胖，甚至引发高血脂、心脑血管疾病等。因此，摄入热量时也要做好相应的管控。

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