中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普：冬季要保证充足睡眠

立冬，是冬季的第一个节气，标志看寒冷季节正式拉开序幕。中国人寿寿险天津市分公司带您一起来探讨冬季应如何保证充足睡眠时间。

随着秋冬季节的交替变化，人体应顺应自然规律调整作息以保证充足的睡眠时间，有助于养阴固阳，增强免疫力。晚上尽量10点前入睡，早上可适当晚起，避免过早出门受寒，中午可适当午休，有助于调节身体机能保持精力充沛。

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