管好孩子吃穿 还要关注心理

【专家档案】李新民，天津中医药大学第一附属医院儿科主任、主任医师、教授、医学博士、博士生导师，天津市名中医师。国家区域（华北片）中医儿科诊疗中心负责人，世界中医药学会联合会儿科专业委员会副会长。

本期《名医讲堂》，我们邀请到天津市中医药大学第一附属医院儿科主任、儿科专家李新民。“冬季是儿童感染性疾病的高发期，日常生活中在孩子的吃和穿方面避免一些误区，可以有效预防很多疾病的发生。”李新民说，“一些家长，平时只看重孩子的身体健康，而忽略心理健康，其实，心理不健康对孩子的身体健康也会造成很大的影响。孩子身心都健康，才能茁壮成长。”

管好吃穿娃少生病

“‘要想小儿安，三分饥和寒’，这句话希望家长们牢记。对待孩子，要遵循‘饮食得当，穿衣适宜’的原则。”李新民主任说。

很多家长，尤其是一些祖辈，在孩子的吃上存在误区，总想孩子能多吃点。家长心疼孩子的心情可以理解，但是孩子仍处在生长发育阶段，脾胃功能相较于成年人还没有达到一个平衡的状态，吃太多会给脾胃造成负担，引起很多疾病。建议每餐尽量“七分饱”。尤其注意已经上了幼儿园的孩子，在幼儿园用过晚餐后，回家尽量不要再额外加餐。孩子每餐的时间要固定且有规律，尤其是晚餐，不要吃得晚、吃得多还吃得好，要尽量早一点、少一点，主食也不宜多或可以不加主食，把好吃的尽量放在早餐和中餐，饭后要给孩子运动和消化的时间。

在给孩子挑选水果方面，尽量挑选本地的应季水果，冬天最好不要吃冷食。像现在这个季节，苹果和梨是最适合的水果，但在吃上也有一定的讲究。梨有清热生津、润肺止咳的作用，冬季屋内干燥，可以给孩子每天煮点梨水喝，但不要加糖，煮的时候梨皮清洗干净一起煮，喝水的时候把梨肉一起吃掉，需要注意的是脾虚容易拉肚子的孩子不宜多喝。苹果有开胃消食的作用，但煮熟吃就容易导致大便干燥，生吃为宜，由于苹果富含果酸，吃后一定要给孩子刷牙，以免损伤牙齿。

在穿衣方面，冬季切勿给孩子捂太多。那穿多少衣服为宜呢？不要以老人的穿衣标准衡量，孩子生性多动，所以没必要穿太多，一般父母穿多少，孩子穿多少就可以。另外，还可以摸摸孩子的后背，温热为宜。另外，一些家长认为，孩子生病是因为着凉，其实很多时候是因为孩子穿太多，汗毛孔都打开的时候，一旦外感风寒，就很容易生病，所以日常穿衣切忌捂太多。

良好心态规律作息

“孩子吃得好穿得好，更要睡得好。想要孩子睡得好，需要保持良好的心态和规律的作息。孩子的心理健康与身体健康是同等重要、相辅相成的。家长不能只关注身体，而忽略了孩子的心理健康。”李新民说。

儿童抽动障碍是一种慢性神经精神障碍的疾病，多发于儿童期和青少年时期，主要表现为不自主的刻板的动作，例如频繁的眨眼，做怪脸，摇头耸肩，做出咳嗽声，清嗓声等。李新民表示，造成这个疾病的后天原因大多是受心理因素影响。“我在接诊很多这个疾病的患儿时发现，大多数孩子的心理压力大，他们日常生活中受到家长过多的关注，抑或是做什么事情都要看家长的脸色。他们会怯场、紧张，害怕犯错误。一些家长认为的对孩子的‘爱’，其实是对他们的过度关注，往往会给孩子造成不小的心理压力。”

李新民提醒，家长在日常生活中，要注意语言的技巧，减少用“否定式”或“呵斥命令”的语气跟孩子沟通交流，比如不想让孩子做一件事，可以用“我觉得你应该怎么做更好”或“是不是可以这样做”。对孩子的关心和关注要恰当，不要过当。另外，孩子一旦犯错，要先了解孩子的初衷，比如，有的孩子尚不具备做饭或做家务的能力，但他想表现自己或是想帮助家长做一些事情，即使结果不好，也不可批评，要给予鼓励，并手把手教给孩子正确的方法，鼓励和引导他们朝正确的方向发展，切不可“泼冷水”打击孩子。

当然，对孩子的包容不代表袒护和纵容，尤其对于学龄期的孩子，家长更要注意尺度和分寸的把握。（津云新闻编辑刘颖）

责任编辑：wb001

文章来源：http://news.72177.com/2022/0118/4572281.shtml