呼吸科专家提示：雾霾天 不同人群这样保护自己

秋季是雾霾天气高发期。据气象部门预报，未来几天，京津冀区域中南部大气扩散条件再度转差，部分地区有轻至中度霾，局部地区有重度霾。市第四中心医院呼吸科主任医师李立宇提示，在疫情常态化防控和雾霾双重影响下，应注重做好日常防护及呼吸道保护。

老人避免晨练

许多老年人有晨练的习惯，并且常年坚持，风雨无阻。但遇上雾霾天气一定要停止室外晨练。虽然锻炼对身体有好处，但锻炼时吸入质量糟糕的空气，就会吸入更多的有害物质，增加身体患上呼吸道疾病的风险。所以遇上雾霾天，一定要等到雾霾减轻或太阳出来后再去户外锻炼。如果雾霾严重，可以改为室内锻炼。如果之前习惯每天锻炼1小时，可以改为每天锻炼3次，每次锻炼20分钟。

儿童减少外出

从生理结构上看，儿童的呼吸道更加脆弱，而且鼻腔比成人短、弯曲度也没有成人大，所以对不良天气更敏感。雾霾中的有害颗粒能直接进入并黏附在儿童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，如不及时治疗，很容易转为小儿肺炎。所以，在雾霾天气比较严重时应尽量减少儿童外出，特别是不要让孩子太早出门，清晨时雾霾相对比较重，随着太阳的出来雾霾会有所缓解。另外，不要让儿童做过于剧烈的运动，避免急促呼吸时将更多污染空气吸入肺中。

清洁防范到位

雾霾天对慢性呼吸道疾病患者影响较大，应坚持规律的药物治疗。空气污浊会诱发呼吸系统疾病，哮喘和慢阻肺患者也应多注意。老年患者合并疾病较多，如果哮喘或慢阻肺控制不佳，容易诱发其他疾病。当遇到雾霾天时，应根据医嘱按时按量地服药，避免疾病加重。

雾霾天气出门要佩戴口罩，进入室内时要及时用温水洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，洗脸要用洗面奶，洗手要选择碱性肥皂，因为碱性的肥皂具有较强的清洁作用，有利于洗掉颗粒物质。这样不仅可以减少雾霾带来的危害，也是疫情防控的必要手段。（津云新闻编辑张瑜）

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