橘子直接吃就好

秋冬季节是橘子大量上市的时候。不少人会把橘子榨汁喝，认为这样更有营养。本市公共营养师王鑫提示，直接吃橘子比榨汁好。

新鲜的橘子味道酸甜，富含维生素C，还含有丰富的钾、类胡萝卜素以及橙皮素、柚皮素等，都是对健康有益的成分。但将橘子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且糖分含量高，与完整的果肉相比，没有优势。此外，对于1岁以下的婴儿，更不要给他们喝果汁。需要提醒的是，橘子含糖量高，不宜多吃，一天吃2到3个中等大小的橘子即可。（津云新闻编辑刘颖）

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