初春气温变化频繁 减衣要缓饮食要淡

最近本市天气变化频繁、气温忽高忽低，感冒患者也随之增加。市中研附院肺病科医师杨惠提示，春季乍暖还寒，很多人未能及时增减衣物会出现免疫力减弱的情况，人员流动也可能出现流行性感冒传播的情况。

预防春季的流行性感冒及普通感冒，首先要保持预防新冠肺炎的生活习惯，出行佩戴口罩，并定时更换，勤洗手，避免人员过度聚集。其次，春季天气冷热变化比较大，有时候会出现早冷午热晚凉的情况，要根据天气做好衣物增减，避免受风寒降低自身免疫力的情况。最后，也是最根本的就是提升自身免疫力，平时就有慢性呼吸系统疾病的人应该格外注意，可以加强锻炼或者进行饮食调整。注意饮食清淡，调理脾胃，改善脾胃功能。另外，吃太多高脂肪饮食，如奶油、肉类、肉汤等会降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食，才能减少感冒发生。其次，强健体魄很重要，可以根据自身情况，制订自己的健身计划，锻炼身体。（津云新闻编辑刘颖）

责任编辑：wb001

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