科学护耳 您要做到这几点

今日是第22个“全国爱耳日”，今年的主题是“人人享有听力健康”。据全国第二次抽样调查数字统计，目前，我国听力残疾人数为2054万，占残疾人总数1/4。市人民医院耳鼻口科专家杨相立提示，现在正值乍暖还寒的季节，气温变化较大，人体的适应和抵抗能力下降，容易感染病毒，从而诱发耳部疾病。日常要多关注耳部健康，避免误区，科学护耳，保护听力。

有的老年人认为，随着年龄增长，耳朵“不灵光”是正常衰老现象，不必治疗。实际上，在听力方面，老年人和青年人、孩子一样，当听力下降时首先应及时就诊，要根据听力下降的原因、程度和性质等因素，进行正确的治疗、康复或干预。如果置之不理，老年人听力有障碍，会影响老年人外出、与他人交流，而且更容易造成老人孤僻、易怒。此外，工作压力大、经常熬夜、抽烟喝酒、作息不规律等原因，都容易影响听力。如果人们出现眩晕、耳闷、耳鸣、听力下降等问题，不要忽视，应立即到专业科室就诊，不要错过最佳治疗时间。

在日常生活中，人们应重视听力的自我保健。护耳、保护听力可以从以下几方面做起：

保持良好的生活习惯，合理健康饮食，注意休息，拒绝熬夜。少食过甜、过咸的食物，防止因动脉硬化而产生内耳缺血，导致听力减退。戒烟、少量饮酒，因为吸烟和饮酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液后，会使小血管痉挛、血流缓慢，血黏度增加后可能造成内耳供血不足，从而促发耳聋。长时间熬夜容易引发耳鸣，且睡眠不足易造成内耳供血不足，进而伤害听力，甚至导致耳聋。

不要经常掏耳朵，因为挖耳时易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能会损伤鼓膜。如果耳道内感觉痒，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。

保护好耳朵，避免外耳、内耳出现损伤。远离危险的环境，避免不当的操作导致耳朵受损。如燃放鞭炮、跳水时，极容易对鼓膜产生冲击，导致鼓膜受伤。出现耳廓受伤、耳道发炎、鼓膜穿孔等症状时，应及时就医治疗。

避免使用耳毒性药物，孕妇要特别注意，以免导致胎儿先天性耳聋。孩子患病或出现发热症状时，不能盲目使用庆大霉素、卡那霉素或链霉素等对耳朵有毒的药物，给孩子乱用药物会导致一些孩子出现内耳损伤，听力下降，甚至造成耳聋。

避免噪音污染导致耳聋。噪声会使开始衰退的听觉更疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。如果需要经常出入噪声过大的环境，应当做好保护耳朵的措施。在KTV唱歌、戴耳机听音乐的时间不宜过长，家庭电视和音乐声应尽量保持在85分贝以下。

积极参加体育锻炼，增强身体免疫力，避免因疾病诱发耳聋。过度疲劳和精神紧张，如恼怒、动肝火等，都会引起内耳缺血，影响听力。平时多参加一些锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促进血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老，还能增强免疫力，避免因其他疾病引发耳聋。（津云新闻编辑刘颖）

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文章来源：http://news.72177.com/2021/0303/4550099.shtml