秋季养心护心注意这几点

秋季气候干燥，早晚温差加大，血管和心脏的压力增加。市中研院附属医院护理部主任孙志萍提示，秋季养心护心要注意以下几点。

心脑血管犯病存在“晨峰现象”，即清晨犯病的比例和几率较高。从睡眠中醒来的身体正处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间，心脑血管病患者尽量避免大运动量的活动。

中医养生讲究“五色入五脏”，指的就是经常吃五种颜色的食物，可以滋养我们的五脏。红色入心，比如常吃番茄，可以有效预防脑血栓的发生。患有冠心病的人常喝番茄汁，有利于疾病的康复。比如红枣，现代营养研究其含有环磷酸腺苷，对保养心脏十分有益。

平时还可以通过按摩一些保健穴位养护心脏。如果经常出现心胸烦热、头昏脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩曲泽穴来进行调节。常按揉内关穴可以缓解心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。按摩檀中穴可以帮助消除胸闷、心慌、心绞痛等心脏不适症状，还能释放负面情绪。（津云新闻编辑刘颖）

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文章来源：http://news.72177.com/2020/0909/4538780.shtml