注意两点“甩掉”脂肪肝

脂肪肝不像糖尿病、高血压一样有立竿见影的药物，但比前两种疾病幸运的是，脂肪肝是可逆性的疾病。

如果检查属于轻度脂肪肝，我们不需要进行药物治疗，只需做好2件事即可。

一是调整饮食结构。控制热量，少食多餐，每顿饭七分饱就可以了，少吃重油、重糖、高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维的食物，比如谷物、高纤维蔬菜，多吃绿色蔬菜，既能补充营养，也能减轻身体代谢负担。

二是配合适当运动。每周保证至少三天，每天30分钟及以上的运动时间。锻炼方式可选择有氧运动，如游泳、跑步、乒乓球等，不一定要大汗淋漓，微微出汗、心率稍快即可。

不能依赖一次两次的剧烈运动来达到消耗目的，如果能够坚持至少三个月，脂肪肝很容易被“甩掉”。(摘自生活百科网)

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文章来源：http://news.72177.com/2020/0310/4526073.shtml