摄入标准依年龄改变 宝宝科学补钙才有效

夏季，不少家长担心孩子因缺钙影响发育，会在这个季节给孩子补充钙元素。天津市儿童医院药剂科副主任药师鲁卓林提示，补充钙元素一定要讲求科学，正确补充才对身体有益。

钙是人体必需的重要元素之一，约占成人体重的1%到2%。其中，99%的钙存在于骨和牙齿中，是构成骨的主要物质；还有约1%的钙存在于血液和组织中，是维持神经传导、肌肉收缩等生理功能的重要物质，并参与血液凝固、激素分泌。儿童如果长期缺钙，可致佝偻病。

人体所需钙量因年龄、生理及病理等情况不同而异。按照2013年中国营养学会的钙摄入标准，各时期儿童的钙摄入量为：0至6个月为200mg/日，7至12个月为250mg/日，1岁至4岁为600mg/日，4岁至11岁为800mg/日，11岁以后为1000mg/日。

钙剂选择需考虑其钙元素含量、安全性和有效性。不同种类钙剂中的钙元素含量不同，其中碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸，常见不良反应为上腹不适和便秘等。补充钙剂需适量，超大剂量补充钙剂可能增加肾结石和心血管疾病的风险。此外，充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力。同时补充钙剂和维生素D可降低骨质疏松性骨折的风险。（津云新闻编辑付勇钧）

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文章来源：http://news.72177.com/2019/0622/4482301.shtml