除夕又逢“立春”：天气乍暖还寒 饮食上要清淡不宜过度温补

2月4日是除夕，从天文部门获悉，当日11时14分迎来“立春”节气。天文专家表示，每年公历2月4日左右为立春，此时太阳达到黄经315度。按照二十四节气的排列顺序，立春是第一个节气，又叫“打春”，就是冬至数九后的“六九”开始，所以有“春打六九头”之说。“五九、六九隔河看柳”，此时节会看到地面向阳处有微微的绿色。立春后，人们会明显感觉到白天变长了，太阳也暖和多了，气温、日照、降水趋于上升或增多，民间有“立春一日，百草回芽”“立春一日，水暖三分”“吃了立春饭，一天暖一天”等说法。在北方，立春只能说是春天的前奏，春寒料峭，乍暖还寒，春天并未真正到来。

“立春”后，天气渐暖，万物复苏，此时人体内的阳气也会随着春天的脚步逐渐向外生发，人们的养生保健要顺应“春阳生发”这一特点。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，冬春交替之际，气候变化无常，忽冷忽热，各种细菌、病毒也在滋生，常有流行性感冒发生，因此要注意防寒保暖，多喝水，足睡眠，勤运动，养阳敛阴。饮食上要清淡，不宜过度温补。此时节，还可适当吃些甜味、发散之类的食物，如韭菜、春笋、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、鱼等，不宜吃大热、辛辣、油炸食品，少吃酸食和偏咸的食物。（津云新闻编辑曲璐琳）

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