足底按摩养生还是伤身？

脚底按摩是一种保健方式，可通过刺激血液循环，让血液回流上来，达到强身健体的目的。理疗师认为，脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。

在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。

按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是被按摩的人身上?对此，专家表示，按摩时如果感觉疼痛，就表示力道过大了。

按摩要因人而异

心脏病患者：力道必须点到为止，足底以舒服为宜。如果感觉疼痛，会使心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。

糖尿病患者：由于此类人群足部末梢神经不佳出现问题，适宜常做脚底按摩，促使血液通达末梢神经。

肾脏病患者：对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。若其肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。

严重出血症患者：做足疗促进血液循环，可能适得其反，引起更大面积的出血。

妇女经期和妊娠期：此类人群不适合按摩脚底，可能发生大出血和流产的情况。

特殊人群：正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人不适合做足底按摩。

过饥、过饱：进食前后一小时也不适宜做足底按摩，足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。

既然脚底按摩那么好，可以每天都做吗?专家认为，没必要每天都做脚底按摩，这样反而会造成肌肉损伤，隔两天再进行比较适宜。而市面上的按摩器，功能是为足部穴位提供刺激，对促进血液循环，都具有辅助作用。

专家提示，每次足部治疗最好推肾、输尿管、膀胱等基本反射区，以促进体内代谢产物的排泄。治疗后半小时内喝点温开水，也有利于体内毒素的排泄。本版文/张彬整理

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