冬至迎来了冬令进补最佳时期 “跟风”乱补自行敷贴不可取

（12月22日上午，医生在给市民辨体质。）

（在敷贴前，市民需要先梳理下自己的身体情况，再将结果交由医生。）

（每个人的病情不一样、体质不一样，敷贴的药物和穴位也不一样。图片均由星辰全媒体记者 胡伟男 摄）

星辰在线12月22日讯（星辰全媒体记者 胡伟男）冬至，迎来了阳气始生的时节和一年中最冷的时节，冬至后即进入“数九”寒天。12月22日上午，湖南中医药大学第一附属医院第三届冬至养生文化节开幕，名老中医们一字排开，为市民义诊，把脉开方，开启“三九敷贴”的第一贴。

退休教师林女士是典型的阳虚畏冷，夏天都得穿三条长裤，冬天更是棉衣上套棉衣。她说：“前年冬季，我开始尝试‘三九贴’。去年夏天，我又贴了‘三伏贴’，两年坚持下来，体质大为改善，再也不那么怕冷了。”

湖南中医附一治未病中心副主任、主任医师李定文介绍，三九敷贴作为一种中医外治法，主要针对冬天特别怕冷、手脚冰凉、体质较差的阳虚、气虚、脾胃虚寒的人群。三九敷贴也很适合有腰、腿痛，风湿疼痛等疾病的人群。因为每个人的病情不一样、体质不一样，敷贴的药物和穴位也不一样，因此，市民市民不要在网上盲目购买自行贴敷，而应到正规医院辩体质后再进行敷贴。

除了敷贴，市民还品尝了现场熬制的膏方、鲜参茶、天麻蜜片、天麻排骨汤等鲜药药膳。湖南中医附一治未病中心主任李晓屏教授介绍，冬至时节是冬令进补的最佳时期。冬三月，气候寒冷,自然界万物凋谢,阴寒胜而阳气衰。在冬季补养,既可以及时补充人体的气血津液,抵御严寒的侵袭,又可使来年少生病或不生病,从而达到事半功倍之效。

李晓屏表示，按照中医学理论，滋补一般分为补气、补血、补阴、补阳，或气血双补、阴阳异补。冬至时节虽是冬令“进补”的最佳时期，但也不可盲目乱补，一定要区分阴阳虚实缓而图之。毫无虚像的儿童和青年人也无需“跟风”乱补，仅需平衡饮食，均衡营养即可。

“《黄帝内经》提出饮食有节，起居有常，不妄劳作，现代人由于工作压力大、喜欢熬夜、饮食不规律，容易引发心血管疾病及腰、颈毛病等，因此，保持健康，首先应从树立健康的养生观念开始。” 李定文说，人是自然产物，随着春温、夏热、秋凉、冬寒，人体也经历着春生、夏长、秋收、冬藏。中医讲究春夏养阳,秋冬养阴，冬天要注意驱寒保温，多食用温性食物，适当泡脚、晒太阳。虽然冬季锻炼很重要，但需要注意的是，低温容易诱发心梗、脑梗等疾病，因此，老年人不适合在寒冷的清晨进行锻炼。《黄帝内经》说，早睡晚起，必待日光。老人在上午、下午或傍晚运动比较理想。

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