空腹吃红薯 很容易引起“烧心”

现代生活节奏较快，很多人一日三餐不定时，饿了抓起眼前的食物就吃，或者拿起眼前的饮料就喝。其实，有些东西在肚子饿得咕咕叫的时候并不能空腹吃喝，否则很容易引发不良后果。这些东西包括糖、红薯、咖啡等。

糖：很多人在饿的时候喜欢吃块糖“垫垫”，殊不知糖几乎不经过消化就能被人体吸收，导致血糖骤然升高。若身体一时无法调节过来，就会造成一些损害。

山楂：山楂和柿子、黑枣等食品中都含有丰富的鞣酸和果胶，它们在胃酸的作用下会与蛋白质结合，生成一些不溶于水的沉淀物，进而变成结石，对胃部造成伤害。此外，患有胃病的人本身胃酸分泌就过多，空腹吃山楂更容易引起胃酸分泌，加重不适感。

红薯：红薯中含有较高的糖分，空腹吃会产生大量胃酸，从而刺激胃黏膜而引起泛酸，令人有种“烧心”的感觉。

荔枝：荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症。

咖啡：咖啡和茶都含有咖啡因，空腹时饮用不仅容易刺激胃，还可能导致心跳加速，出现不适感。

冷饮：在空腹状态下暴饮各种冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之诱发肠胃疾病。

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