枸杞好处多 胃虚者却不宜吃

如今人们对健康养生越来越关注。枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。很多人在家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。但是，并不是所有人都适合吃枸杞。

中医认为，枸杞在滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

此外，脾胃虚弱、消化不良的人在夏天也不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。另外，由于枸杞含糖量较高，糖尿病患者也不宜过量服用。

值得一提的是，枸杞的最佳吃法其实是生吃，先将枸杞用流动的水冲洗干净，之后放在嘴里干嚼咽下，如此可以帮助人体更加充分地吸引枸杞中的有效成分。此外，枸杞不宜大量食用，需要用枸杞养生的人可以长期少量吃，健康成年人以每天吃20克左右比较合适。

本版文/记者 高艳

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