社区太极队：舞出精气神

天津日报记者 贾云娇 “野马分鬃，弓步分手，注意手腕放松，抬脚要轻……”7:30，舒缓的音乐环绕在滨湖公园上空。近二十名市民专心致志地练习太极拳，在教练李桂琴的耐心指导下，他们出拳从容、提腿灵活，一招一式颇见功夫。

李桂琴老师今年75岁，是远近闻名的“太极高手”，眼前的她精神矍铄、活力十足，一头乌黑的头发盘在脑后，看上去也就50多岁。“我练习太极拳已经20多年了，我自己从这项运动中收获良多，很想推广给大家，让更多人受益。”提到教授太极拳，李老师显得特别自豪。“一开始有十几个人跟我学，现在队伍越来越壮大了，最多的时候有300多人。只要身体条件允许，我会一直教下去。”

在李桂琴老师的带领下，每天清晨滨湖公园都会迎来数十名中老年人，他们聚集在一起“过招”，锻炼身体、切磋技艺，享受悠闲的退休时光。李老师介绍，这支队伍中年纪最大的成员85岁，最年轻的也有50多岁。“原来不少人体弱多病，自从练习太极拳之后精神十足。”

今年74岁的杨雷大爷就是太极拳的受益者之一。杨大爷是癌症患者，2011年做完手术之后，每天郁郁寡欢，身体和精神状况都不好。“自从跟着李老师练习太极拳，觉得浑身都有劲儿了，平时和老邻居们聚在一起聊聊天、乐和乐和，烦心事儿慢慢也淡忘了。”现在杨大爷逢人就说：“看，我现在啥毛病都没有啦！”

85岁的蔡奶奶是健身队里的“元老级”人物。“没有特殊情况，我每天都来练一个小时，已经坚持七八年了。”身着银白色太极服的蔡奶奶忍不住打开话匣子，“别看我岁数大了，可身体倍儿棒，耳不聋眼不花背不驼！”说着，蔡奶奶还现场秀了一把“一字马”，动作标准利索，引得围观群众阵阵惊呼。蔡奶奶得意地说：“这都是坚持锻炼的成果！”

为了让学员的动作更精准流畅，李老师一招一式分解教学，每一个细节都亲自指导纠正几十遍甚至上百遍，现在所有队员基本上都熟练掌握了一两套拳法。与此同时，李老师还不断更新自己的“知识库”，太极剑、太极扇、健身气功、健身舞蹈……目前训练项目多达十几种，老年人可以根据自身的爱好任意选择。

作为一种内外兼修、柔和缓慢、刚柔相济的中国传统拳术，除了强身健体，太极拳兼具修身养性的作用。李老师希望通过练习太极，将社区里的中老年人凝聚在一起，为大家创造一个老有所为、老有所乐的平台。

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文章来源：http://news.72177.com/2017/0907/4348527.shtml