泡脚水可加料：姜片缓解手脚冰冷 白醋改善睡眠

本报讯（记者王莹 通讯员邵婷）近日，武汉气温骤降，不少市民喜欢睡觉前用热水泡泡脚，有的人还喜欢给泡脚水“加点料”。家住江岸区后湖的汪阿姨喜欢往泡脚水里添加白醋、食盐、艾草等不同的成分，并且大力推荐给家人。然而她的女儿却认为添加这些东西是画蛇添足，没有科学依据。

记者就此事咨询了武汉市第一医院的邵医生，她说：“用温水泡泡脚，有改善局部血液循环、温阳暖体的功效。泡脚水里添加适当成分，能让泡脚效果更上层楼。”

不同的添加物，效果也不一样。邵医生举例说，用姜片泡脚，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。而白醋泡脚可以增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，长期坚持，可改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚水里添加食盐，可以杀毒除菌，对治疗脚气有一定的功效。

此外，邵医生建议，中药泡脚应使用木质材料的泡脚桶，这样吸收效果更好；泡脚水温度不能过高，应控制在40℃左右，深度要没过脚踝；时间控制在30分钟内、全身发热微微出汗即可，泡完后还应注意脚部保温，以免着凉。

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