砂石路上赤脚走练出“铁脚板” 合理安排活动量

砂石路上赤脚走练出一群“铁脚板”

砂石路上赤脚走练出一群“铁脚板”

每日新报记者 郝颖 您听说过在全是棱角的砂石上赤脚走路吗？在大港就有这么一群“铁脚板”，男女老少三四十人，在坚硬的砂石上光脚走路如履平地。

在大港油田宾馆附近有一座公园，公园深处是一个铺满砂石的广场。这些石子都不大，也就长二三厘米、宽一厘米左右。它们可不像鹅卵石那么光滑，而是有多个棱角。当时，正好有位师傅在此锻炼。走近后，记者发现对方光着脚。

“脚疼不疼啊？”记者跟在这位师傅后边，边走边聊。“时间长了也就不疼了。”对方姓李，今年65岁。李师傅每天来此赤脚走路，一走就是5圈，一圈三四百米，共用时半个多小时。而他已经坚持三年了，刚开始那半个多月，脚上磨出了不少泡，慢慢地泡变成茧子，也就不觉得疼了。如今，李师傅的双脚如同“铁脚板”，特别是脚后跟和前脚掌，茧子又厚又硬。

李师傅之所以坚持在砂石上赤脚走路，也是效仿他人。在他看来，在砂石上赤脚走路就相当于足底按摩了。这些年锻炼下来，李师傅觉得免疫力提高了，很少感冒。不仅如此，他还告诉记者，自己的饭量也大增。抱着和李师傅一样的想法，每天有三四十人来此赤脚锻炼。“天热了，一早一晚人多，男女老少，二十来岁的，六七十岁的都有。”李师傅说，大家根据各自的身体情况制定不同的锻炼计划。

那么，赤脚在砂石上锻炼，真的能起到强身健体的作用吗？对此，记者采访了天津中医药大学第一附属医院骨伤推拿科的副主任医师范青。在他看来，这种地面会刺激锻炼者的足底，的确能起到足疗保健的作用。不过，他提醒广大锻炼者，要根据自己的身体情况，合理安排活动时间和活动量。

责任编辑：wb001

文章来源：http://news.72177.com/2016/0526/3461895.shtml