顺应自然天时 春季要养肝

当你真正成为自然的一部分时，自然的力量才真正属于你。养生也是如此，当你悟出天地之道时，才能吸收天地之力量，从而与天地共存。

若出现口苦、口干、眩晕、胃口不好、有忽冷忽热的感觉、心烦容易发火、心烦容易生闷气、有恶心反胃的感觉甚至呕吐、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方、失眠多梦这些症状，提醒你要养护您的肝脏了，中医理论最强调人与自然的结合，春天属木，正好与肝五行属木相应，树木在春天都要抽枝发芽，孕育果实，从而为夏秋结果做好准备，肝脏也是如此，春季养肝效果是最好的，小编为你推荐以下几条：

1、顺应天时，23点前必须进入熟睡状态。"肝主藏血"。中医认为，肝有负责贮藏血液及调节血量的作用。休息及睡眠时，机体处于静止状态，气血便会藏于肝脏。当我们的身体工作及运动时，肝脏便将事先贮藏的血液运送到全身，从而给机体提供能量，使人体可以正常工作。

2、早睡早起，经常散步，披散头发，穿宽松的衣裤，勿动杀念，一切顺应自然。广东、香港一带得肝病的人特别多，主要因为那里比较盛行夜生活，许多人晚上还会吃夜宵、喝酒。肝脏不仅得不到休息，还要超负荷地工作，长此以往难免会有闪失。

3、多喝鸡汤。五禽中，鸡应于肝，所以鸡汤滋养肝血、肝阳的效果非常好。我们平常见到一些女性坐月子时都会喝鸡汤，就是这个道理。

4、多吃小麦。中医讲五谷养五脏，心脏讲是那个粘糜，就是庆阳出的那个粘糜子，粘米是养心脏的，小麦养肝脏的，甘麦大枣汤里的小麦养肝脏的，肝脏好了，情绪就好了，睡觉就好了。春季如果出现睡眠不好，可用以下这个方子：甘麦大枣汤，10g甘草，一把小麦，20g大枣，熬稀饭，加上一把小米，要不然不好喝，然后把酸枣仁30g先熬成水加到小米稀饭里，对失眠效果非常好。

5、肝脏最喜欢什么？青色食物。因为"肝主青色"，比如一些人晚上睡不好，早上醒来后面色发青就是这个原因。同样"青色入肝经"，青色食物对肝脏也有很好的滋养功效。所以，平常多吃一些青色的蔬菜，对养肝是很有好处的。"肝性喜酸"，可以去市场选购一些天然原味的绿色蔬菜，在家烹饪时适量加些食用米醋，也有益肝脏健康。

最后，对于有肝脏疾病的还是要在医生的指导下进行保肝药物的介入。天士力制药股份集团生产的水林佳是经典保肝药水飞蓟宾和磷脂的复合物，系纯天然植物药。具有抗炎、抗氧化、保护肝细胞的作用，能够有效治疗各种原因（药物、酒精和病毒等）引起的肝损伤。

责任编辑：wb001

文章来源：http://health.72177.com/2016/0311/2787047.shtml