专家：“大妈”成骨质疏松重灾区 国人亟需加“骨”劲

中新网北京11月28日电 (记者 董子畅)“中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”项目总结会28日在第十届中国健康传播大会上举行。据相关数据显示，中国骨质疏松患者数量约7000万，50岁以上女性在其中所占的比例将近80%，“大妈”已成为骨质疏松症的重灾区。中国疾病预防控制中心慢病中心主任王临虹表示，对抗骨质疏松，应以预防为先，国人应尽早为身体储备骨量，为健康加“骨”劲。

“出门买西瓜，弯腰拿起的时候，骨折了；坐在公交车后排，一颠簸，骨折了；感冒打喷嚏，骨折了”，这些不是危言耸听，而是发生在骨质疏松患者身上的真实案例。

骨质疏松症的大多数患者在早期没有症状，随着人体骨质的逐步流失而出现症状，晚期大多数病人会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨质疏松性骨折多发生于腕部、脊柱和髋部，其中20%的髋部骨折患者会在一年内死亡，因此骨质疏松通常被称为“沉默的杀手”。

随着中国老龄化社会的推进，骨质疏松已经成为中国重要的公共卫生问题之一。根据国际骨质疏松基金会发布的《中国骨质疏松白皮书》，截至2009年，中国至少有6944万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险；而随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，骨质疏松患者人数还将继续增长。

一则来自国际骨质疏松基金会的数据表明，女性一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和。

专家表示，由于绝经期后的女性失去了雌激素的保护，其骨量处于快速丢失阶段，如果不及时补充钙质和加强健骨运动的话，很容易发展成骨质疏松。

如何才能有效补钙，王临虹建议，阳光、运动、钙补充剂，一个都不能少。

关于补钙，公众通常认为，从日常饮食中就能获取到足量的钙质，但事实并非如此。“中国居民营养与健康状况监测”的结果表明，目前中国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，与中国营养学会制定的800毫克至1000毫克的日推荐摄入量相差甚远，缺口高达600毫克。因此，在平衡膳食的基础上，每天补充钙含量在600毫克左右的钙剂可以有效地弥补钙缺口。

据悉，“中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”由国家卫生计生委疾控局等联合发起，2015年在全国八个城市举行知识传播，同时组织“健骨操创意大赛”，8个城市的40余支队伍参赛，以呼吁大众关注骨骼健康，并通过接受足量光照、适量运动、均衡营养、补钙等做法来预防骨质疏松。(完)

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文章来源：http://health.72177.com/2015/1129/2249933.shtml