杀姐姐领衔秀胸肌 花千骨鲜肉团养成大法

今夏还有什么比《花千骨》更风靡大家的视野！因为剧中颜值爆表收视率一再攀升，《花千骨》中一众鲜肉团大秀胸肌。你痴汉舔屏了吗？

“杀姐姐”马可——肤若凝脂胸夹笔

看过来！领衔秀胸肌的就是“杀姐姐”马可啦。自从饰演了六界第一美男女杀阡陌，马可的人气爆棚。荧幕上他的角色非男非女，荧幕下杀姐姐也有一种雌雄莫辨的美。杀姐姐可以胸夹笔啦！够不够诱惑呢？

皮肤白皙指数：五颗星 肤若凝脂啊

胸肌健美指数：四颗星 小编不怎么能看清呢，你说呢？不过不少平胸妹子恐怕不行吧？

气质指数：四颗星 朦胧美，迷惑的感觉

七杀好护法阮伟旌——人鱼线隐隐可见

皮肤白皙指数：一颗星 和杀姐姐比反差大了些

胸肌健美指数：三颗星 很man啊，再练练就是标准型男了

气质指数：四颗星 有杀气

“旷野天”王修泽——面具后的诱惑

皮肤白皙指数：三颗星 小麦色

胸肌健美指数：四颗星 这是在叫板杀姐姐吧

气质指数：三颗星 性感呦

“朔风”江明洋——哥可是全裸

皮肤白皙指数：三颗星

胸肌健美指数：三颗星 换个姿势也许会更好吧

气质指数：二颗星 已经不是气质的问题了，整个画风变了啊

“摩严”江一明——肌肉感十足，有古惑仔画风

皮肤白皙指数：二颗星

胸肌健美指数：二颗星 肌肉感很足，不过是手臂的！胸好平呢！

气质指数：四颗星 不是说好的鲜肉团吗？

“云翳”高一清——小伙很骨感

皮肤白皙指数：二颗星

胸肌健美指数：二颗星 肌肉是有的，不过也很骨感

气质指数：三颗星 真的是自己想拍的吗？怎么那么不情愿

看完了杀姐姐带领了一群小男配，你们想看神仙白子画吗？

好，看完了以上的“群魔乱舞”，你们想不想看看神仙白子画的胸肌？嗯，虽然白子画没有胸肌大战杀姐姐的鲜肉团，但是我们还是能找到霍建华以往的胸肌性感照。

没什么胸肌，不过照片很性感，又有点小羞涩，小编都不好意思了呢。

姑娘们喜欢哪一款，你们说说看？

看了那么多花千骨里的花美男秀胸肌，是不是自己也想做个有型的男人在朋友圈里秀上一把？那还不快去健身房挥洒汗水去！

小编为你总结了几种胸肌的锻炼方法

双杠臂屈伸：

作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。

动作要点：

双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

上斜哑铃推举：

锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。

蝴蝶机飞鸟：

锻炼胸沟分离度。调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

拉力器十字夹胸：

锻炼下部胸大肌，中部胸肌。这个动作充血效果很明显，用轻重量多次数，保持双肘微弯，低头含胸，动作顶点努力挤压胸肌。

责任编辑：wb001

文章来源：http://fashion.72177.com/2015/0713/1955546.shtml