久坐也会坐出头痛来 每工作一小时就应抬头活动

□记者林辉通讯员郑金铎

头痛有很多类型，除了最被人熟悉的偏头痛，一些血管疾病，头颅外伤，牙齿、口腔部位的病患也可以引起头痛。但是，你知道头痛也可能是坐出来的吗？

好端端地坐着怎么还会把头坐出毛病呢？河南中医学院第一附属医院针灸科主任医师曹大明教授解释说，传统中医上有“不通则痛”的说法，长时间久坐，把头埋得很低就会造成颈部软组织僵硬疲惫或颈部肌肉痉挛性收缩，神经牵拉，血液流通不畅，经络闭阻。如果加上受凉，经络的气血不通将会进一步加剧，在内外因的共同作用下便会出现头部一侧或两侧刺痛或跳痛。

“这一类头痛其痛处基本是固定的，治疗上多选风池、风府、大椎等穴位进行针灸或按摩，通过按、揉、搓、拿放松颈肩部肌肉的紧张状态，改善局部血液循环，有效缓解疼痛。”曹大明提醒，不单单是办公室一族会出现这样的问题，一些爱绣十字绣的女性，沉溺于电脑游戏的孩子、埋头苦读的学生……只要是颈部姿势长时间保持不变的人群，都会出现这种颈椎病性的头痛。

他建议，久坐族平日要多注意活动，可每工作一个小时就抬起头，前后左右扭动扭动脖颈，睡觉时避免高枕，选用质地比较硬的枕头。

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文章来源：http://health.72177.com/2015/0206/1925554.shtml