问诊职场“年底综合征” 多向朋友家人倾诉交流

“压力山大”征

文/广州日报记者关旭东

“年底了，特别忙”估计是你最近听到的最频繁的一句话。有的职场人士由于冲业绩、作总结“压力山大”；有的则对工作懈怠，想着赶快回家过年；还有的人则担心，回家被逼婚……临近春节，各种“年底综合征”频出。

“上班族遇到一些焦虑或者情绪，都是正常的。建议职场人士多向朋友、家人等倾诉、交流，甚至是将自己的各种问题直接向心理咨询师等专业人士讲出来，寻求解决。”东莞市智通人才市场就业顾问蔡晓梅说。

“压力山大”征：

业绩、总结逼迫下超负荷工作

岁末年初，述职、年终总结、年度考核、冲业绩等等，虽然春节近在眼前，但是很多人倍感节前工作的压力。曹小姐在某大型保险公司的东莞分公司工作，“现在每天都像打了鸡血一样地超负荷运转。”

昨天是周日，但她还在公司“上班”，不过消息是，昨天是为了完成另一个相对轻松的业绩——春节前的年会排练舞蹈。曹小姐说，进入2015年，她每天都是早晨8点开始工作，晚上10点之后下班，有时甚至到了晚上12点。周六、周日也不例外。

“对我们保险、银行等行业来说，年初冲业绩非常关键，最初的这两个月如果能取得开门红，完成全年业绩的40%到50%，那对于我们完成全年业绩是非常重要的。”曹小姐说。

曹小姐说，由于超负荷地工作，她得不到充足的休息，元旦时感冒，到现在都没好。

据一项针对上班族展开的在线调查显示，超八成上班族面临“年终压力”。近七成受访者(68%)感叹自己未完成全年任务。其中，39%的人只完成了3/4，21%的人只完成了一半，8%的人一半都没完成。仅10%的人提前完成，22%的人没有工作任务要求。调查显示，对于压力来源，53%的上班族认为是“年终总结等事务繁杂”，42%的人认为压力源于“一年来没进步、没做出什么成绩”，近三成人(28%)压力来自“全年任务难以完成”。

“懈怠”征：

应付完工作回家过年

杨阳小姐在某大型房地产公司工作，最近工作压力和平时相比没有什么差别，但她就是不想工作。“我对于自己现在的工作职位和内容非常不满，想有所突破，但是又找不到方向。”

“前两年觉得每年都在进步，但是今年回头一看，觉得自己没有进步。”杨阳在该公司是做综合运营的，今年刚好做了3年，该岗位的工作都驾轻就熟。“我们是职能部门，不像别的部门有明确的业绩，总结的时候，一目了然。当这项工作做得熟练了之后，就觉得自己在重复，没有提高。”

“反正就剩这么一段时间了，应付过去，过完年定个新的目标，再出发。”杨阳说，因为觉得自己虚度了一年，又没有新的方向，但是莫名地觉得着急，不想工作。

岁末年初，各种总结、评比、会议接踵而至，身陷其中，很容易让人产生心身上的疲劳。同学聚会、婚宴、乔迁各种酒宴的高潮期，某些人管不住自己的嘴，几杯酒落肚，联想到工作上的劳累，事业上的不顺，再加上与同事、朋友、同学攀比中形成的巨大心理落差，往往会变得心浮气躁，甚至满腹牢骚。

“莫名失眠”征：

原有的作息规律被打破了

王科是东莞可园中学的一名语文老师，周六晚上，他像往常一样10点钟就上床睡觉，但是到了凌晨2点多，他还睡不着，又开始起床刷朋友圈。

“可能是因为一学期就结束，给学生的课也上完了，所以一直紧绷的神经放松了，打破了原来的作息规律，最近老是失眠。”王科说，还有一周就要放假了，就等着学生考试，工作轻松了，他反而睡不着觉。

昨日，一位蒋小姐也在朋友圈吐槽，最近年底了，心里老是不踏实，要么失眠，要么睡觉也容易做噩梦。

而像王科、蒋小姐这样深夜还不睡觉，刷朋友圈、去消夜的人，最近不在少数。

“逼婚”征：

怕被家人、亲戚盘问

本来回家过年是一件很开心的事情，但是对于一些到了适婚年龄，但是迟迟没有解决“个人问题”的职场人士来说，又要担心，如何应对家人、亲戚的盘问？“你又大了一岁了”、“你看谁谁都结婚了，谁谁小孩都有了，你还不结婚？”

其实，除了外部压力外，单身的大龄青年对于自己感情的困惑、迷茫和失落在这个时候也是表现得很明显。

职场专家也建议，单身的人士，不妨利用年底及假期期间，多参加社交活动，找到属于自己的另一半。

专家：

有情绪、压力多向朋友倾诉

昨日，智通人才市场就业顾问蔡晓梅说，年底的时候，职场人士遇到各种“年底综合征”是必然的，已经成为规律性的现象。从企业的角度来讲，有两种情况，一种是，企业没有什么订单的，有员工要请假什么的，企业一般也会理解。另外一种是，企业到了岁末年初，需要冲量的，还有要想办法留住员工的，就应该多想一下福利措施，来满足员工的需求。

“而对于上班族来说，如果遇到一些焦虑或者情绪，也都是正常的。建议职场人士多向朋友、家人等倾诉、交流。甚至是将自己的各种问题直接向心理咨询师等专业人士讲出来，寻求解决。”蔡晓梅说。

名人版年终总结

名人版年终总结，学习一下想必也是极好的。

到了年底，年终总结是大家都要写的，而网络高手们也编写了一套搞笑的名人版HR年终总结，“鲁迅体”、“朱自清体”、“甄嬛体”等纷纷出炉。

鲁迅体

进了办公室，桌子上有两张图表：一张是招聘指标完成率，另一张也是招聘指标完成率。冬至已经颇寒，脊背上却一层又一层冷汗。目标是不会低了，差距全无拉近的意思。责任似乎并不在我，譬如使惯了刀的，这回要我耍棍，能行么？

朱自清体

这几天心里颇不宁静了，看着随年终临近，人员流动愈大，涉及的部门之多，涉及的项目，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，却无从做起，密密地交叉着，却无从招聘新员工，于是想法纠结乱麻了一片……这样想着，猛一抬头，不觉墙上的日历只剩薄薄的一叠了，轻轻地再撕去一张，想必年终是逃不过了……

甄嬛体

今日提到年终将至，小主倍感乏力，恐是昨夜梦魇，扰了心神，都是最近年终总结琐事众多烦闷了些。加上早起后，看了与招聘指标差距，想到年终迫在眉睫，人员流动愈大，愈加心烦。年终若能只发奖金不予考核，那必是极好的！

责任编辑：wb001

文章来源：http://health.72177.com/2015/0126/1920877.shtml