年关压力大中年人也长青春痘 缓解压力、平衡情绪是良方

年关将至，很多人发现，一些“一大把”年纪的人也加入了痘痘一族。记者从南京市中医院了解到，从目前的“战痘”人群来看，成人痤疮的人数比以往增加了三四成，有的甚至是40-50岁的患者。专家表示，这是因为岁末年初各种压力增大，加之熬夜、不规律饮食，导致这类人群激增。

工作紧张易发火 婚庆主持人差点被辞退

30岁的刘女士是婚庆公司主持人，平时要面对各种大大小小婚宴，背台词，负责调动现场气氛，节假日期间一天要接好几场，精神高度紧张，每次活动结束，整个人就像虚脱一样。

工作压力是其次，最近困扰刘女士的正是面子问题，脸上总是冒“大颗颗”，这不又到年底结婚繁忙季，脸上的痘痘连粉都盖不住。经理已经下达最后通牒：顶着一脸痘痘，直接影响公司形象！把刘女士急的，各种祛痘产品也都用上，就是不见效。

情绪不好也会长痘痘？南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师解释，《黄帝内经》中有“有诸于内，必形诸于外”的记载，即精神心理变化引起脏腑功能的改变，而脏腑功能的失调又可以引起颜面相应部位的疾病。当人们精神过度紧张、情绪激动时，下丘脑—垂体—肾上腺素轴的活动增强，引起皮脂腺分泌旺盛、毛囊周围角化、油脂排泄不畅，使痤疮频发。

对于这类痘痘，中医认为多为肝气郁结，调理情绪应放在首要，可以用中药内服，疏肝清热，平时避免过度劳累，减少辛辣刺激的食物。

失眠也是诱因之一

32岁黎女士是公司文员，需要写文字材料，因为上班环境比较嘈杂，常常晚上把材料带回家里整理。但是黎女士有个3岁女儿，工作之前要先哄女儿睡觉，材料弄完往往要到次日凌晨一两点。而且入睡比较困难，入睡要1-2个小时，早晨五六点就会醒来。除了困扰黎女士的失眠问题，额头上一直横生的大痘痘也是个大问题。在治疗失眠的同时，黎女士的痘痘也就相应消下去了。

据针灸科阮志忠主任中医师介绍，黎女士属于典型的心火上炎型，本身从事强度较大的脑力劳动，这个弦绷得较紧，治疗宜清心火，可以通过针灸、舌尖点刺放穴、耳压等外治法治疗。

长痘痘≠上火，清火反而加重

不少市民感觉脸上冒痘痘就是上火，不管三七二十一，先吃点降火的药，结果腹泻加重，精神萎靡，痘痘还是立在脸上。皮肤病科祁坚副主任中医师解释，从病因来看，除了常见的热、郁，还有一种是痰。这类患者本身就存在大便溏稀、精神不佳，因为脾胃失调，运化失健，酿生湿浊，湿聚成痰，凝滞肌肤而成，冒出的痘痘多有脓包，如果加上清火的药物，势必会加重症状。在治疗上应当以化痰软坚为主，平时可以吃点健脾利湿的食物，比如山药、薏仁等。

拒绝高糖食物＝拒绝痘痘

痘痘还和饮食有关，尤其是女孩子爱吃的各类甜食、油炸食物。内分泌科冉颖卓主任解释，这些增加血糖水平的高糖碳水化合物(面包、油炸饼团、饼干、糖果、蛋糕、油煎土豆片）可产生一系列激素水平的改变，从而引起痤疮。血糖升高导致胰岛素产生增多，从而影响其它激素，使皮肤产生过多的油脂。因此，低糖碳水化合物饮食，包括蔬菜和水果，在一定程度上可以缓解痘痘。

通讯员 钱文娟

扬子晚报记者 于丹丹

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文章来源：http://health.72177.com/2015/0114/1916749.shtml