易疲劳吃什么好？要喝让你释放负能量的本草干红

疲劳是由于身体中的营养物质大量消耗，而没有及时的补充，使身体中的代谢减缓，所引起的一种生理反应。正常的疲劳可以通过适当的休息得到恢复，有些长时间休息都不能缓解的现象就是疲劳疾病，而且它还容易使其他的器官不能正常工作。

疲劳综合症的症状及表现

一、心理的症状

疲劳综合症患者心理方面的变化的症状，一般都要比躯体方面的症状出现得早。大部分的患者会有心情抑郁、焦躁不安、情绪不稳、脾气暴躁、思绪混乱、反应能力下降，记忆力下降、缺乏自信，犹豫不决等，这些都是疲劳综合症患者心里方面的症状。

二、身体的症状

疲劳综合症患者的体型常常可以分为瘦、胖两类。有部分的患者由于身体疲劳，缺乏运动，身体营养充分，产生大量的脂肪，引起身体肥胖。但是大部分的患者为身体消瘦，面容则多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑。患者还会有肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多，指甲失去正常的平滑与光泽，毛发脱落，蓬垢，易断等身体症状。

三、功能的症状

身体功能方面的症状常表现为全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。肌痛、关节痛等，而且这些症状存在的时间一般较长，累积数月或数年，还会引起身体各器官功能的下降，如食欲减退、消化不良、免疫力下降等，可有一种重病缠身之感。

疲劳综合症的症状还有很多，有些体质不一样的患者，其身体的症状表现也会有很大的差异，如体质差的患者还会有头晕、头痛、失眠多梦等现象。回头鱼小编建议大家在平时还可以搭配服用一些增强身体抗疲劳能力的营养保健品，能有更好的效果。

其实，易疲劳现象是可以通过一些调节方法来缓解。下面小编来给大家介绍抗疲劳吃什么好。

一、多吃红枣

我们常常会想到香甜的和田玉大枣、金丝蜜枣或是阿胶枣，其实枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它当作清润补品，非常适合在春天食用。“一日吃三枣，终生不显老”，“日吃十个枣，医生不用找”，这些俗语都说明了大枣健身益寿的作用。

红枣含有丰富的环磷酸腺苷、三萜类化合物等物质，具有很好的抗疲劳作用，可以在一定程度上增加人的耐力。红枣中含有的矿物质和维生素等物质，能够帮助身体扩张血管，还能够改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。其次大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能。

二、多喝蜂蜜

蜂蜜的营养丰富，她是由葡萄糖和果糖等物质结合而成，不需要酶的分解，非常容易被人体直接吸收，而且它们都有很好的补充身体精力的作用，能够帮助身体加快血液的循环，给各器官输送更多的氧气等营养物质，加快身体的新陈代谢。从而起到很好的抗疲劳的效果。其次，经常吃蜂蜜还能够增强身体的免疫力和延缓身体衰老等。

蜂蜜能在人体内马上转变成能量，速效性也是非常出众的。如果感觉累了的话，就用热水冲一杯柠檬蜂蜜水来喝吧，立马就会恢复活力。

三、多吃坚果

坚果类食品包括花生、核桃、芝麻、松子、榛子等，这类坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐和维生素，对改善脑营养供给很有益处。核桃和芝麻具有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的特殊作用，对改善神经的紧张状态、消除大脑疲劳，效果十分明显。

维生素E、C、A等抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食物，尤其是坚果，是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，因此有助于消化和防治便秘，不会增加体重。

长时间的处于有身体刺激的环境中，会加快人们产生疲劳的感觉。这是由于环境的刺激会增加身体的紧张度，导致身体中的营养过快的消耗。小编建议大家，在平时还可以适当的搭配服用一些提高身体抗疲劳能力的营养保健品，比如百利生本草干红，这样对于缓解疲劳会有更好的效果。

（百利生 玉渊潭樱花节受到群众青睐）

百利生葡萄酒业站在消费者对红酒养生的认识基础上，制备出含有本草组方配伍的本草干红。百利生本草干红将养生的本草提取物与干红葡萄酒进行“冰融浸润”，提高了药效、改善了口味，提升了整个酒体的健康价值。

今年8月，国家葡萄酒及白酒、露酒产品质量监督检验中心，对百利生旗下的杞红葡萄酒和参花本草红酒两款葡萄酒进行了白藜芦醇含量检测，结果表明，杞红葡萄酒的白藜芦醇含量为8.3 mg/L，参花本草红酒的白藜芦醇含量为13.3 mg/L，远远高于国产普通红酒1-2 mg/L的水平。换句话说，喝一杯（200毫升左右）百利生本草干红，其营养价值相当于喝一瓶或几瓶普通红酒（750毫升/瓶）。

每天一杯本草红酒，让你轻松应对疲劳，释放负能量。

责任编辑：wb001

文章来源：http://life.72177.com/2014/1209/1900701.shtml