“多思伤脾”影响胃口 养脾胃先养心情

脾胃也会“闹情绪”。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高三四倍。由于情绪变化常会引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

“怒伤肝、思伤脾、悲伤肺”，中医认为“思伤脾”，如果思虑过多过重，就会损伤脾气，进而影响食物的消化和吸收。养脾胃，先养心情。日常生活中，不要思虑太多，“尽人事而听天命”即可，心态平和积极，要相信“办法总比困难多”。

中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃。冬季应该适当吃一些甘温补脾的食物，如山药、扁豆、大枣、山药、红薯等。其中，山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，补气健脾，养阴益肺。扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，有健脾化湿，清暑和中的作用。进入冬季后，还应多熬粥喝，特别是粳米粥。粳米味甘、性平，归脾、胃经，补中益气，健脾和胃，宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

开胃健脾，可酌情服用药物。相对于西药可能会刺激肠胃，中药毒副作用比较小，而且能全面调理脾胃。其中，北京同仁堂的开胃理脾丸开胃健脾，用于脾胃不和引起的饮食无味，嗳气倒呃，胃脘胀满等症。需要注意的是，服药期间忌食生冷油腻不易消化食物。

不少人三餐不规律，特别容易“省略”早餐，这也很伤脾胃。冬季早餐喝点粥，特别是小米粥，对于脾胃虚弱的人很有好处。除了饮食来调养脾胃，还应该注意适当运动，强度和时间都要适宜，以帮助“脾”气运动起来，增强脾的运化功能，进而促进消化和食欲。

责任编辑：wb001

文章来源：http://health.72177.com/2014/1126/1894822.shtml