产后母乳喂养有助安全减肥

准妈妈常常担心哺乳期营养充分会越来越胖，其实不然，哺乳不仅不会增肥还能帮助妈妈减去身体多余的脂肪。本市中心妇产科医院乳腺外科冯锐主任医师说，母乳喂养会让妈妈们更容易减掉怀孕期间体内累积的脂肪。因为制造乳汁每天最多消耗500卡路里，这也就是说，大多数妈妈可以每天比平时多吃500卡路里的食物，而不会增重，换句话说，每天多吃的少于500卡路里的话，就可以减肥了。

冯锐说，研究表明，与用配方奶喂养的妈妈相比，母乳喂养的妈妈在产后减肥更快、臀围减少更多、也更快捷地恢复到怀孕前的体重。产后母乳喂养可以安全减重，哺乳前安全减重标准是一个月一磅（450克），不影响乳汁的分泌。第一年甩去12磅的多余脂肪。听起来好像不多，实际是很多的。12磅的脂肪堆起来有一个篮球那么大。怀孕期增重很少，营养不良的妈妈则需要加强营养，保证哺乳循序渐进地进行减肥，一个月1至2磅，确保母子双方的营养和健康不受影响。迟钺

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