雾霾天喝水养肺 常处于吸烟环境的人要多喝水

雾霾天，你的肺还好吗？

有网友戏称：早上出门，已经不能清晰地看到自己的手指了，估计姚明低头快看不到自己的脚了。

雾霾天，最伤的还是呼吸道和肺。根据@央视新闻推荐，自测肺功能有些小窍门。

吹火柴法：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

憋气法：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

说到养肺，专家也建议多喝水，特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可以加速排出体内有害物。绿叶蔬菜和水果可以增加肺通气量，洋葱、鱼油可以防治哮喘，大枣、银耳、土豆、山药、西瓜、梨、莲藕、葡萄、萝卜等可以生津止渴、润肺养肺，多吃一些富含维生素C、E的食物，有利于身体排出粉尘微粒。

责任编辑：wb001

文章来源：http://health.72177.com/2014/1124/1893280.shtml