久坐缺乏运动 季节更替要提防关节病

日前,哈医大二院“潘海乐关节学校”面向市民开课,这所“学校”旨在让关节疾病高发的黑龙江省百姓能够了解到精准的关节保健知识,而不是道听途说、偏信偏方致使疾病治疗的延误。

“所谓‘人老腿先衰’,大部分中老年人或多或少存在膝关节问题,而由于久坐缺乏运动、长时间吹空调受凉等原因,出现膝关节问题的人群也趋向年轻化。”哈医大二院骨外科主任潘海乐介绍,膝关节问题是困扰人们的一大难题,临床上十分常见。主要症状表现为膝痛、无力及关节活动范围受限、伸屈困难、上下楼梯疼痛、下蹲困难等。

潘海乐指出,各年龄段膝痛的原因多有不同,青年人膝痛多为半月板损伤、髌骨软化症等,骨关节炎较少见；中年患者膝痛一般为劳损性疾病引起；老年人膝痛最常见的原因是骨关节炎。治疗膝关节疾病一定要找准病根,才能有的放矢。

专家建议,掌握运动要有“科学适量、因人而异”的观念,随着年龄的增长选择一些运动强度低的运动,如散步、游泳等。其次,运动前要充分的热身,使全身各关节的灵活性、柔韧性和协调性达到一个最佳状态,避免突然剧烈运动的损伤。此外,运动方式要尽可能多样化,上下肢运动交替进行,尽量避免选择登山、登楼梯及蹲起跳跃作为日常的运动锻炼方法。

“秋冬时节一定要把关节健康放在心上,在季节变换时要注意关节部位保暖,不要因寒冷造成关节慢性疾病。”潘海乐说。

责任编辑：wb001

文章来源：http://health.72177.com/2014/1121/1892267.shtml