妈妈分享育儿经:5招培养宝宝自己吃饭

女儿快两岁了，一到饭点她就自己爬上儿童餐椅，叫着：“吃饭咯吃饭咯”，吃完饭，又很有成就感地向家人展示她的空碗。其实女儿从被动吃饭到主动吃饭，也是经历了一个过程的，刚开始，我按老一套的做法，孩子你爱吃不吃，饿坏了自己要去吃，后来看了书，我马上纠正过来，这么做只能搞坏孩子的肠胃。那么，怎样才能让宝宝好好吃饭？在此分享我的育儿经验。

带宝宝一起去买菜。我会让她参与选购食材的过程，顺便教会她菜的名称，黄瓜、西红柿、白菜、鸡蛋、胡萝卜、茄子……如果她想吃胡萝卜，会说“吃卜卜”，菜烧好后她对自己选的菜感兴趣吃得香。

饭前尽量不吃零食。小孩子最好饭前不吃零食特别是甜食，甜食使体内血糖始终维持在较高水平，影响中枢神经对饥饿感的信号。如果有的妈妈想给孩子加餐，那么点心时间最好与正餐拉开一个半小时以上，只吃水果等易消化的食物，保证孩子吃饭时有食欲。

准点吃饭，定位定量。三餐应设固定的时间，以便宝宝按时间规律吃饭；定位是不让宝宝乱跑，吃饭集中注意力；而定量让宝宝认真吃完自己的那份饭，有助于培养宝宝有始有终的性格。

宝宝边吃边玩害处大，会使体内一部分血液集中在其他部位，减少胃部的血流量。同时，变凉的饭菜直接影响宝宝的消化系统正常运作。饭点时间我会关掉电视收起玩具，采取互动的交流方式，比如：“宝宝，在这些菜里找找胡萝卜在哪儿？”“妈妈，在这里。”“对了，宝宝真棒！卜卜是甜的还是苦的？” “甜嘀”“是甜的咱们一起来吃它好吗？”“嗯！”亲子交流会使宝宝对吃饭产生兴趣。

鼓励宝宝自己吃饭，辅以互喂的方式。在餐桌上，我喜欢看孩子自己吃得一塌糊涂，当饭成功入嘴时，拍手鼓励她。我自己也会拿一把勺，鼓励孩子喂给我吃，培养孩子的孝心。

此外，带宝宝在玩中锻炼身体，一场畅快淋漓的玩耍之后，吃饭一定是很香的。（张媚）

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文章来源：http://fashion.72177.com/2014/1121/1892169.shtml