如何坐月子 现代观PK传统习俗

坐月子期间不能洗头洗澡，不能碰冷水吹风—这些传统习俗有道理吗？

如何坐月子 看现代观念PK传统习俗

广西新闻网-当代生活报记者 梁如雪 邓色迎 实习生 韦艳芳

核心提示

坐月子是女性一生中的重要时刻，月子坐不好，到老都烦恼。

坐月子不能洗头！坐月子不能吹风！几乎每个准备坐月子、开始坐月子或者已经做过月子的女性，都曾听到妈妈、婆婆罗列的各种“注意事项”。老一辈人的坐月子方式到底科不科学？我们邀请了广西妇幼保健院孕妇学校的莫老师给您说一说，并提出一些建议。

习俗一

不能洗头洗澡

南宁武鸣的陈奶奶表示，儿媳是7月份生孙子，儿媳老是说头痒想洗头，她硬是劝着不让洗。陈奶奶说，根据老一辈的经验，月子期间是不能洗头洗澡的，因为产妇身子虚、容易着凉，以后怕会落下骨头疼的毛病，另外还不能低下头来洗头，容易头晕，以后老了也会头疼。

专家点评广西妇幼保健院孕妇学校的莫老师认为，这已经不符合现在的社会条件了。坐月子不能洗头洗澡的风俗是由于古代至早期时候，生活环境较差，没有现代的房屋结构以及洗浴设施，卫生间隔离在房间之外、也没设有热水器具，因此容易风寒。但是现在的条件已经很少了。

科学方式

注意保暖 可以洗澡

顺产7天左右（依照个人身体状况，也可以2-3天以后尝试），剖腹产14天左右就可以根据自己身体状况洗头洗澡了。注意准备大浴巾保暖、电吹风不要对头直吹，容易引起偏头疼。

习俗二

不能

碰冷水吹风

南宁市大学西路的吴女士说，她坐月子期间，一点冷水都没有碰，洗手、刷牙的水都是烧过的，那时候婆婆很是辛苦，每天都给她烧好多次水，家婆说月子期间不能碰冷水，要不然以后容易关节疼。一些产妇则抱怨，坐月子期间长辈总是要求一定要戴帽子，不给吹风，更别提出门了。

专家点评有一定的道理。产妇身体虚弱，过多使用冷水确实容易造成日后的关节疼痛；不过完全不吹风是没有必要的，只要室内通风可以不用全天候包着头巾戴着帽子，月子期间还可以多到阳台晒晒太阳。

科学方式

平时注意开窗通风

月子期间产妇洗漱可以使用温水，时下家里都备有热水器，使用温水也很方便，建议在产后第一次洗澡的时候，采用姜酒煮沸以后的姜酒水淋浴一遍，可以起到去风寒、预防偏头疼的作用；月子期间尽量减少外出，平时注意开窗通风，但通风的时候注意避免产妇婴儿直接对着通风口。

习俗三

不能

吃青菜水果

来自贵港市平南县的袁女士说，她坐月子的时候是在平南老家，坐月子期间，天天吃肉喝汤，不给吃青菜，那个时候她非常想吃青菜，但是70多岁的奶奶不给吃，说吃了青菜，喂奶宝宝容易拉肚子。也不让吃水果，说水果凉，对她的身体不好。

专家点评莫老师说，很多人都认为青菜水果容易造成腹泻，喂奶以后容易影响婴儿的肠胃，其实不然。产妇休养期间活动量减少，加之腹部收缩，因此经常出现便秘情况，而且缺少纤维素等元素，奶质也会下降。

科学方式

可适量吃蔬菜水果

坐月子期间要适当补充蔬菜水果，担心体质寒凉的人，可以补充较为温性的苹果。蔬菜当中的娃娃菜、西兰花等富含维生素，可以适当补充。

习俗四

每天

熬一只鸡吃

“天天要喝鸡汤，一天杀一只鸡，煮出来的鸡汤漂浮着一层油。”很多产妇都反映坐月子期间喝鸡汤喝想吐。老一辈都说喝鸡汤好下奶，为了孩子都逼着产妇闭着眼睛喝下去。大多数老人家将“一天一只鸡”作为月子期间的固定饮食。

专家点评这是不科学的。莫老师说，产后出血确实应该补充营养，但是营养讲究均衡，单独一种饮食结构会造成营养的不平衡。同时每天都是一个口味会引起产妇的反感，会造成反效果。

科学方式

均衡饮食荤素搭配

月子期间更应该科学饮食，注意营养搭配、变化花样。蔬菜、水果以及一定的肉类都可以补充，鱼类、肉类要较为均衡。

习俗五

不能看电视也不能玩手机

家住青秀区的赵女士表示，她在坐月子期间，妈妈和家婆抢着照顾宝宝，她也没什么特别的事情做。空闲时想看看手机、电视或者书籍，妈妈都说不能看，否则以后会伤了眼睛视力不好。

专家点评产妇确实不宜长时间用眼睛，离得太近、看书时间太长、光线太刺激都会让眼睛疲劳，在恢复期间频繁使用眼睛容易影响视力。

科学方式

可以适当看电视

适当看看电视书籍，是可以的，但是时间应该控制在每天2个小时左右。看电视时，应注意与电视机的距离不要太近，持续时间最好不超过1个小时；不要长时间一个姿势坐在那里看，多起来走走，活动一下。

习俗六

菜里不加盐

煮汤放米酒

南宁市秀厢大道的黄女士说坐月子期间，家里人煮菜几乎不放盐，本来她口味就偏重些，没有什么盐的菜真是难吃，几乎无法下咽，但是家里人都说多吃盐会水肿；而廖奶奶的经验是煮汤都要放米酒，具有促进血液循环、驱寒的作用。

专家点评莫老师认为，完全不放盐是没必要的，盐是补充钠的主要来源，而钠是人身体内维持生理功能的重要元素，因此，每天补足适当的钠十分重要。米酒的添加则要少量，很多产妇容易出现全身发痒、婴儿起痱子，其实都是米酒过量造成的。

科学方式

控制盐量清淡饮食

产妇饮食宜清淡，所以还是要注意盐的控制，摄入过多确实会引起浮肿、高血压，每日盐的摄入量以6克为宜；煮汤的时候只需滴几滴米酒就行了，切不可把它当做“补品”使用。

作者：梁如雪 邓色迎 韦艳芳

责任编辑：wb001

文章来源：http://fashion.72177.com/2014/1117/1889142.shtml