戒烟不再难！研究称鱼油可助吸烟者轻松戒烟

【环球网综合报道】吸烟不仅对吸烟者自身有害，还会影响他人健康。而戒烟却并不是一件容易的事。俄罗斯“医学论坛”新闻网便分享一个戒烟新法宝，即鱼油。

研究表明，鱼油胶囊可使吸烟者在一个月内对烟的需求量减少11%。且这种效果远胜于服用那些不含n-3脂肪酸的安慰剂。

专家解释称，抽烟会使人大脑中的n-3脂肪酸减少和质量下降，从而损害大脑神经细胞组织，破坏神经细胞之间的交流，阻碍细胞修复进程。n-3脂肪酸的不足还会使吸烟者抵抗不良习惯的能力变弱，从而加大戒烟难度。因此，专家表示，鱼油是既便宜又相当有效且无任何副作用的戒烟佳品。

此前还有研究证实，n-3脂肪酸失调还会影响人的心理健康，导致抑郁和抗压能力下降。专家就此指出，这显然会形成一个恶性循环，抗压能力下降，过大的压力又会使人更多地吸烟来排解压力，导致压力继续增大，而难以戒烟。(实习翻译：李美庆 审稿：翟潞曼)

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文章来源：http://health.72177.com/2014/1114/1888027.shtml