减肥“神器”不靠谱 专家提醒：少吃多动才有效

天津日报记者 姜凝 口服酵素、震动甩脂机、穿减肥拖鞋……时下，这些打着“让您舒服地做一个健康的懒人”口号的瘦身保健品和健身器材，在市面、网络上十分热门，部分产品卖得很火，吸引了不少消费者跃跃欲试，尤其对女性消费者形成了不小的吸引力。然而，这些一“疗程”下来动辄成百上千元的减肥“神器”究竟是减肥者的福音还是美丽的谎言？记者对此进行了探访。

酵素实为酶 健康人多数不用补

眼下网络上各种关于酵素减肥的“传说”十分流行，有人在微信、社交网站上展示自己服用两周酵素后成功减肥10公斤的辉煌战果；有网店商家、微商用力吆喝“无论你是一个健康或是亚健康的人，都应该补充酵素”，“酵素是健康的救星，可以美容、消脂、排毒、通便、防止老化、清除自由基……”；还有的卖家强调自己的产品是“自制综合水果酵素”，“水果都是当季去皮的新鲜水果加红糖和蜂蜜充足发酵而成”……记者搜索一些大型购物网站发现，酵素从十几元一瓶（500毫升、包邮）到2万多元一瓶（600毫升）都有卖的。

“酵素完全被神化了。”天津中医一附院营养科主任李艳玲接受记者采访时表示，时下十分流行的酵素其实就是医学上所称的酶，是人体与生俱来的。人体内每天都在进行上千种化学反应，每一种都有酶的参与，它们各司其职，有些参与营养成分的分解，如脂肪酶、蛋白酶等；有些则起着催化剂的作用。

“健康人大多无需额外补充酵素。”李艳玲说，正常情况下人体内的各种酶处于一种动态平衡，无需额外补充。医学上也有各种用酶制作成的药物，不过那是用在治疗上，需在正规医院专科医生指导下使用。如果人体根本不缺乏酶而额外补充，则可能适得其反。如一些促进脂肪分解的酶，若补充得太多，来不及消化的大量脂肪可能卡在肠壁造成习惯性腹泻，并会使各种脂溶性维生素排出，导致脂溶性维他命缺乏症。

李艳玲表示，减肥的关键是减少肠道对脂肪的吸收。酵素能促进脂肪的分解，却无法燃烧脂肪，而脂肪分解得越快，理论上反而会更利于肠道吸收，因此很难说能起到多大减肥作用。而市场上热卖的各类号称自制的水果酵素，由于制作水果酵素的原料多样，发酵过程相对复杂，卫生条件要求较高，一般家庭自制时很难达到工艺和品质上的保障要求，存在一定风险。

震动机甩脂 当心反招病

如今不少商场里一种“站在上面就能抖”的“震动甩脂机”成为销售新看点，一些商家在商场中将多台甩脂机摆成方阵，号称“轻松塑造完美身材”，招来好奇的消费者站上去体验，十分惹眼。

记者也在一台甩脂机上尝试了一把。该机器外形被设计成类似于一个“大滑板”，没有扶手，人站在上面接受被动的震动即可。不到两分钟，记者便觉得有些头晕、胃部不适。记者看到有些甩脂机的营销资料称其“采用运动科学中的平衡侧动、振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内过量脂肪”，“每天只需5至10分钟，就能轻松达到减肥效果”等。

第四中心医院骨科副主任医师白滨对此表示，每天5到10分钟并不能让脂肪燃烧起来，利用震颤进行的被动运动消耗不了能量，很难达到消脂目的。而且对于平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，剧烈的全身震动可能会影响肠胃正常功能、抑制胃酸分泌，造成关节损伤、脊柱肌肉劳损，甚至影响内脏功能，对膝关节、踝关节及下肢肌肉的不良影响尤为突出。他提醒说，减肥要诀是“管住嘴，迈开腿”，在专业医生指导下克服不良饮食习惯、调整饮食结构、适当增加主动运动的运动加饮食疗法，方为最有效、安全的减肥方法。

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文章来源：http://news.72177.com/2014/0913/1876323.shtml