美吉姆专家教你给宝宝做居家训练

现在，家长们越来越重视宝宝的运动。为了让自己的宝宝可以成为一个运动全能宝宝，越来越多的家长，把宝宝送到专业的早教机构，宝宝在不同年龄阶段会经历不同的敏感期，全球早教领导品牌美吉姆(中国)，利用这些敏感期，早做训练，美吉姆甚至还针对婴幼儿运动发育的不同阶段对“运动器械”进行了分级。通过走平衡木锻炼平衡能力，使用瑜伽球进行锻炼提高平稳专注，通过单杠/高低杠系统提高宝宝灵活性和自信。同时，美吉姆课上老师也会教一些家庭训练动作，方便家长带宝宝在家运动。

居家平衡训练：船首运动

适合宝宝年龄：7个月-2岁

家长双膝跪地，坐在自己的双脚上。

让宝宝站在自己的大腿根部，双手握住宝宝膝关节上方，锁住宝宝膝关节，确保其腿部用力且伸直。

家长慢慢跪立，挺直上身，让宝宝身体形成自然的拱形，并保持平衡。保持3秒钟，然后将宝宝放回原来的姿势。

安全提示：

家长请注意，若宝宝下肢力量特别好，家长可缓慢站立起来，增大幅度。

（图：美吉姆船首运动动作分解）

居家上肢训练：倒立训练

适合宝宝年龄：7个月-3岁

宝宝面向低杠或家中易于宝宝抓握支持的物体，家长单膝立在宝宝的一侧。

家长抓住宝宝的胯部，轻轻抬起宝宝的身体至倒立姿势。

保持3秒钟，然后将宝宝放回原来的姿势。

安全提示：

家长请注意，托起宝宝胯部的力度可根据宝宝的情况调整，年龄越小，力度越大；年龄越大，力度越小。

（图：美吉姆倒立训练动作分解）

居家空间识别感训练：前滚翻

适合宝宝年龄：7个月-3岁

家长单膝跪地成“兵马俑式”(如宝宝在您身体右侧，则家长右膝跪地)。

让宝宝站在您膝盖着地的一侧，头朝下，双手自然支地。如家长是右膝着地，家长用右手穿过宝宝的后背，从腋下拖住宝宝的胸口，将宝宝提起至您的腋下，另一只手轻放在宝宝头顶上方。(如家长左膝着地，反之亦然)

将宝宝头朝下慢慢向下倾斜，让宝宝的头接触地面。右手(或左手)托着宝宝向前送，另一只手在宝宝头顶保护，帮助宝宝低头以及保护他的脖子不受到任何压力，您的身体可以随着宝宝一起前倾。

以右手(或左手)为轴，继续将宝宝身体向前推送，完成前滚翻动作。结束动作可以让宝宝躺在地上。

安全提示：

翻滚时，以你的右手(或左手)为轴将宝宝慢慢往前送，主要依靠您的力量完成。动作要轻柔，切忌过猛过快。

一定要注意保护宝宝的脖子，不能给脖子任何压力。

除了在美吉姆早教课上，通过设计科学的运动教具作为必要的辅助性教具，配合系统、适龄性的课程内容，促进宝宝体能素质和综合能力的全面提升，家长也可以运用美吉姆老师教的居家训练方法，陪宝宝在家边玩，边轻松地进行运动训练，运动训练与亲子欢乐，可谓一举两得。

责任编辑：wb001

文章来源：http://life.72177.com/2014/0811/1868052.shtml