孕期猛吃水果 小心贫血找上你

很多准妈妈喜欢吃水果，认为它们是孕期最佳的天然补品。确实，水果中的营养成分颇多，很适合孕期食用。然而，食用水果也要讲究限度，大吃猛吃不仅对身体不宜，反而会带来副作用，致使准妈妈患上贫血。

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水果虽好孕妇不宜多吃

众所周知，水果的营养非常丰富，包括水分、碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素等等，但是它所具有的钙、铁等都很少，而且诸如粗纤维、氨基酸等重要元素都不及蔬菜含量。如果把水果当作孕期补身的“主力军”，就会造成营养失衡，继而诱发贫血，对准妈妈自身和胎儿都不利。

水果吃太多易患糖尿病

除了会造成贫血外，孕妇过量食用水果还会致使血糖飙升，易引起妊娠期糖尿病。这种孕期常见疾病的病因多是由于饮食不当所造成，大量食用水果就是其中的主要因素。这种疾病虽常见，但危害也很大，如果不进行治疗和控制，很可能会在未来转变为2型糖尿病，而且还会引发感染，造成流产。不仅对孕妈不利，对于胎儿也是如此。血糖太高的孕妇容易产下巨型儿，孩子日后生长发育也会出现偏差。

孕期吃水果注重多样化

那么孕妇应该如何吃水果呢？专家建议，孕妇每天饭后一个水果就可以了，同时要注重多样化的原则。选择不同种类的水果，吸取不同的营养。但绝不能把水果当作主食。建议每天准备2个种类的水果，同时摄入400g左右的蔬菜，辅助补充。

责任编辑：wb001

文章来源：http://fashion.72177.com/2014/0528/1808233.shtml